Pandemie COVID-19 učinila mnohé z nás přehodnotit, kde a jak budeme dělat svou práci. Pro některé je nyní naše „kancelář“ kdekoli a všude. Studie zveřejněná v květnu 2020 sdílela, že více než 74% generálních ředitelů umožní do budoucna vzdálenou práci svých zaměstnanců, protože viděli zvýšení produktivity. Co se ale stane, když se vy nebo váš tým budete cítit izolovaní, vyhořelí nebo odpojení a aktivity virtuálních interakcí to prostě neřeší? Když k tomu dojde, je čas obout si vycházkovou obuv. Pěší schůzky se ukázaly jako produktivní i zdravé řešení v boji proti výzvám, kterým pracovníci během této pandemie čelí.
Studie zveřejněná v roce 2017 poznamenala, že sedavá práce pro zaměstnance je doslova zabíjí , a vytvořila frázi „sezení je nové kouření .“ Jak však studie pokračovaly, bylo zřejmé že jen stát nestačí a musíme se hýbat. "Pohyb a jednání, které se dostává zpoza vašeho stolu, jsou zásadní pro zlepšení zdraví, proto se pracoviště rozvíjejí a podporují své zaměstnance prostřednictvím pracovních činností," říká Lorissa MacAllister, prezidentka a zakladatelka poradenské společnosti Enviah na design a wellness. "Být na klidném místě je užitečné, když děláte soustředěnou práci." Pokud jste kreativní, zvažte přechod na pěší schůzky. To je budoucnost pracovišť dnes a zítra.“ Pandemie poskytla příležitost k resetu a výzkum je jasný: Pěší schůzky jsou budoucností a měly by být základem vaší sady nástrojů při osobním návratu do práce nebo při přehodnocení pracovní rutiny.
Výhody
Pro mnoho pracovníků nás pandemie naučila, že můžeme pracovat kdekoli. Jak však postupujeme vpřed, musíme také řešit vyhoření a odpojení, které mnozí pracovníci pociťují, když sedí osm hodin denně za obrazovkou počítače. MacAllister poznamenává: „přechod z virtuálních scůzek na pěší vede k výrazným rozdílům ve vaší kreativitě, produktivitě a pohodě.“ Pěší schůzku lze uskutečnit se dvěma lidmi po telefonu na sluchátkách nebo osobně a zahrnuje následující výhody:
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
1. Zvýšení kreativity
Výzkum ukázal, že schůzky při chůzi zvyšují kreativitu o 81–100%, konkrétně „divergentní myšlení“, což je typ myšlení, který umožňuje člověku opustit svět, ve kterém aktuálně pracuje, a myslet svobodně a otevřeně. Pokud se často cítíte zaseknutí při řešení problému, můžete rychle najít řešení změnou scenérie a obklopením přírodou.
2. Zvýšená produktivita
Vzdálení se od stolu a kanceláře minimalizuje narušení, ke kterému dochází v kanceláři o 100%. Procházky v přírodě mohou pomoci snížit duševní únavu a obnovit cesty pozornosti a soustředění. Je třeba poznamenat, že nepodporuje konvergentní myšlení ani soustředěnou práci, takže to není správné pro všechny schůzky.
3. Pohoda a zdraví
Zatímco své mysli dovolujete myslet novými a vzrušujícími způsoby, můžete také zlepšit své celkové zdraví. Cvičení může zlepšit duševní zdraví, zejména deprese , stres a úzkost. Chůze má také tělesné zdraví pro kardiovaskulární systém, hubnutí a cukrovku.
Zvyšte produktivitu využitím sociálního připojení
Pěší schůzky mohou pomoci budovat pozitivní vztahy se členy týmu. Aby bylo možné smysluplně vytvořit pozitivní změnu v pracovním vztahu, je třeba se s touto osobou spojit. Jak víme, dělat to bezpečně v pandemii je obtížné a dělat to prakticky nemusí vždy mít významný účinek. „Chcete-li zvýšit konektivitu mezi spolupracovníky, vyzkoušejte nejbezpečnější metodu úplného připojení a udržování bezpečných vzdáleností: vezměte svou práci ven,“ říká MacAllister. Chůze aktivuje duševní poznání a vytváří lepší spojení mysli a těla. Studie ukazují, že chůze fyziologicky zlepšuje štěstí, kreativitu, kognitivní schopnosti a společenskou schopnost. Zatímco vaše mysl zažívá při chůzi větší soustředění, je skvělý čas uspořádat schůzku, na které můžete nasměrovat svou pozornost na spolupracovníka, abyste vytvořili hlubší spojení a zároveň si zvedli náladu a sebevědomí.
Znovu vložte léčivou sílu přírody
I když můžeme pomoci sanitovat vnitřní prostředí pomocí čisticích protokolů a proudění vzduchu a filtrace, může to někdy způsobit vystavení toxinům, které mohou vyvolat další u některých zdravotní problémy. Ukázalo se, že chemikálie z čisticích a dezinfekčních prostředků způsobují škodlivé dýchací potíže, jako je astma. Organizace, které se snaží bezpečně setkat se svým týmem, mohou být v pokušení k nadměrnému čištění, když místo toho může být přínosnější setkat se venku. Setkání venku je nejen bezpečnější, ale také regenerační, protože příroda spouští snižování stres u snížením srdeční frekvence a krevního tlaku. Vystavení přírodě také zvyšuje duševní bystrost a kognitivní funkce a také posiluje imunitní funkce. Některé z těchto pozitivních účinků se projeví během pouhých pěti minut chůze. Hledání místního parku nebo cesty by tedy bylo skvělým způsobem, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví. Výzkum navíc dokázal, že dopad slunečního záření je zdrojem vitaminu D. Aktivita může také zvýšit produktivitu tím, že se člověk může soustředit na práci a vykonávat úkol známý jako presenteeism. Když máte pocit, že ztrácíte soustředění, zkuste to, pokud můžete: Přesuňte se ven, zavolejte kolegovi, promluvte si a jděte.
Jak MacAllister shrnuje: „Ať už se účastníte pěší schůzky nebo naplánujete čas pro samostatnou akci, chůze může být budoucností na pracovišti spolupráce, klíčem k duševnímu a fyzickému zdraví a základem produktivity v nadcházejících letech.“
K tomuto článku přispěla Dr. Lorissa MacAllister, která je výzkumná pracovnice, řečníka, architektka a spisovatelka, která pracuje na transformaci organizací k dosažení optimálního výkonu. Jako zakladatelka a prezidentka Enviah vede poradenskou společnost k vytváření prostředí, která jsou plně integrována s lidmi, místy a procesy organizace.
Zdroj: https://www.psychologytoday.com/us, https://Unsplash/
