Pokud jste si zvykli zadržovat pláč, není to úplně dobré rozhodnutí a měli byste se jednoduše vyplakat. I když to je někdy složitým úkolem. Ukázalo se, že existuje vědecký důvod, proč se mnoho lidí po pláči cítí lépe a to souvisí s hlubokým uvolňováním emocí, které přichází se slzami. Podle Mindbodygreen ve skutečnosti pláč pomáhá tělu uvolňovat hormony, jako je oxytocin a endorfiny, které přispívají k lepším pocitům. Vyhýbání se pláči může znamenat udržování a hromadění těchto hormonů. To je potom častým důvodem proč se cítíte hůř a hůř.
Pláč a jeho zadržování
Michael Chen, MD, říká: „Pláč může člověku pomoci lépe zvládat emoční stres a posilovat vztahy v důsledku zdravé a bezpečné reakce na negativní výsledky nebo situace. Pláč může pomoci naší náladě zlepšením spánku, snížením množství hormonů a posílením imunitního systému. “
CNN uvádí, že zadržování pocitů smutku může způsobit nerovnováhu, která ztěžuje plné prožívání pozitivních emocí, jako je štěstí, radost nebo láska. Kromě toho, pokud neuvolňujete svůj smutek přirozenou cestou, může se proměnit ve vztek nebo podráždění. „Plakat a být si vědom své vlastní potřeby a citlivost je důležitou součástí péče o sebe a lásky k sobě samému. Uvědomování si svých potřeb je dobré pro zdraví těla, mysli a ducha,“ vysvětluje Dr. Judith Orloff.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Různé druhy slz
Kromě slz, které produkujeme při uvolňování hormonů (smutek), existují i jiné typy slz. CNN poznamenává, že tyto tři kategorie zahrnují:
Problémy s pláčem
Pokud máte problém s pláčem, mohlo by to pramenit z mnoha důvodů, ale nejčastějším je hanba. Mindbodygreen cituje kulturní stigma, které označuje slzy pláč za slabost. To se poté odráží na spoustu jedinců, kteří mají problém s pláčem. Zadržení slz může později uvolnit cestu depresi a úzkosti, což jsou také důsledky toho, že se stydíte za to, že pláčete po celý svůj život.
Vyhýbání se slzám může také přispět ke zkušenostem s otupělostí. „Limbický systém, který aktivuje naše reakce na boj nebo útěk spolu s dalšími částmi mozku, které zpracovávají emoce, může být narušen. Narušena může být také zdravá nervová aktivita,“ říká Mary Joye, LMHC. „Není nic horšího, než necítit vůbec nic.“
Pokud tedy potřebujete, nechte slzy téct proudem. Uvolněte všechny hormony a negativní emoce. To, co přijde potom, může být jasnější, než jste si představovali.
Zdroje: thelist.com, medicinenet.com, Unsplash
