Měli byste jíst před nebo po tréninku?
Jakmile se dostanete přes překážku, kdy se přesně rozhodnete, jak se chcete udržovat v kondici, rychle vyvstane další – měli byste jíst před nebo po tréninku?
14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Výživa po tréninku: Co jíst po tréninku?
Při plánování tréninku je toho hodně, co vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Jako součást tohoto úsilí je velká pravděpodobnost, že jste věnovali hodně pozornosti předtréninkovému jídlu.
Meditace a cvičení všímavosti
Meditace a cvičení všímavosti: Když se snažíme zlepšit své sportovní dovednosti nebo usilujeme o překonání svých posledních časů ze závodů, existují fyzická cvičení, která zvyšují vytrvalost a zlepšují naši sílu a rychlost.
Buďte fit s 30-ti sekundovým sprintovým cvičením!
Sprintová cvičení vám pomůžou nastartovat váš kardiovaskulární systém a posílí vaše srdce.
12 výhod plavání
Možná jste slyšeli, že odborníci doporučují dospělým, aby se každý týden věnovali 150 minutám středně intenzivní nebo 75 minutám intenzivní aktivity.
Rady a tipy pro běžce začátečníky
Jste běžec začátečník a nevíte si rady ? Čtěte dále a dozvíte se vše potřebné, co o běhu potřebujete vědět!
Cvičení: 10 hlavních výhod pravidelné fyzické aktivity
Je prokázáno, že pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Může být také spojeno s mnoha dalšími silnými zdravotními přínosy, včetně snížení rizika chronických onemocnění.
Měli by muži jíst arašídy?
Arašídy jsou známé svou slanou a pikantní chutí, jsou oblíbenou svačinkou a všestrannou přísadou používanou k výrobě arašídového másla, pečiva, koktejlů, omáček a dalších pokrmů.
Přerušovaný půst - Průvodce pro začátečníky
Intermitentní půst je způsob stravování, při kterém lidé omezují konzumaci potravin na určité hodiny během dne. Některé výzkumy naznačují, že může mít i jiné výhody než jen hubnutí, například lepší zdraví mozku a srdce.