„Každý, kdo ze sebe udělá červa, by si neměl stěžovat, když ho někdo zašlápne,“ řekl jednou Immanuel Kant. A měl pravdu. Naše sebevědomí a to, jak se díváme sami na sebe, je úzce spojeno s tím, jak se na nás budou dívat druzí. Sebevědomí lidé, kteří si své silné stránky uvědomují, je díky tomu mohou také cíleně využívat k plnění svých snů. Máte pocit, že vám sebevědomí chybí? Zkuste s tím něco udělat!
Uvědomte si své silné stránky
První krok ke zvýšení sebevědomí: Uvědomte si své silné stránky a trochu omezte sebekritiku. Tento vnitřní, negativní hlas je totiž to, čeho máte tendenci se držet nejvíc, a může vám ztěžovat dosažení vašich cílů. Slabé stránky připouštějte pouze s mírou, ale zároveň na ně úplně nezapomínejte. Ti, kdo znají své slabosti, totiž mohou o to víc rozvíjet své přednosti. Jde tedy především o celoplošné poznání sebe sama a následné sebepřijetí. Proč si rovnou nesepsat seznam svých silných stránek? Nebo pro začátek stačí, když se pokusíme doplnit těchto pár vět:
- Jsem zvláště dobrý v…
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
- Nejvíce mám na sobě samém rád(a)...
- Moje okolní na mě nejvíce oceňuje…
Šaty dělají člověka – i sebevědomí
Existují ty konkrétní kusy oblečení, které vám dodají sebedůvěru. Pokud se ve svém outfitu cítíte dobře, změní to vaše držení těla a vzhled. Automaticky bude chodit vzpřímenější a na své okolí tak budete působit sebevědoměji.
Takové oblečení je podstatné nosit během stres ových situací, jako jsou třeba pracovní pohovory, protože vám pomůže cítit se bezpečně a pohodlně. Oblečte si zkrátka to, v čem se cítíte nejlépe, a budete také nejlépe vypadat. Všechno má samozřejmě své meze, ale v drtivé většině případů vám to bude slušet víc v tom, co je vám pohodlné, než v tom, co je přehnaně formální.
Začněte se cítit pohodlně ve své vlastní kůži
Z těch, kteří se cítí dobře ve své vlastní kůži, to také vyzařuje a dotyční tím pádem vypadají mnohem sebevědoměji. Kromě oblečení, ve kterém se budete cítit dobře a pohodlně, může pomoci také správný make-up . Přirozený vzhled s trochou tvářenky a leskem na rtech vám dodá svěžest, aniž byste zase vypadali příliš zmalovaně. Make-up by měl zdůrazňovat vaše přednosti, nikoli je přebíjet. Zkrátka platí, že méně je někdy více.
Myšlenky a fráze na posílení sebevědomí
Může to zpočátku znít divně, ale ve skutečnosti pomáhá, když si stále připomínáte motivační fráze. Protože to, jak mluvíme sami se sebou, má na naše sebevědomí velký dopad. Proto byste se sebou měli vždy mluvit pozitivně a mít připraveno několik vět, které si budete pravidelně připomínat. Mohou to být například tyto:
- Dnes budu mít dobrý den!
- Zvládnu to!
- Jsem dokonalý takový, jaký jsem!
Šťastní lidé mají větší jistotu
Do značné míry závisí na nás, zda se budeme cítit šťastní nebo ne. Musíme si to jen uvědomit. Může se jednat o konkrétní situace, které vědomě vnímáme jako okamžiky štěstí (např. zakoupení oblíbeného pečiva v pekárně nebo objetí od milovaného člověka) nebo obecné okolnosti, jako je být obklopeni skvělými přáteli, mít pěkný byt nebo umět si udělat čas pro sebe.
Štěstí je individuální – každý z nás si musí sám zjistit, co ho vlastně dělá šťastným. A věřte, že budete-li se cítit spokojení, posílí to vaši víru ve vás samé!
Pěstujte si zdravý egoismus
Umět říct „ne“, udělat si čas na sebe a mluvit se sebou pozitivně, jsou prvními milníky na cestě k většímu sebevědomí – a všechny vyžadují určitý egoismus, který by neměl být zaměňován s narcismem. Jde zkrátka jen o to, abyste dohlíželi na své vlastní potřeby a nepotlačovali je.
Správné přijímání kritiky
Sebevědomí lidé kritiku využívají efektivně a často ji dokonce vyžadují. Protože to je jediný způsob, jak se stát lepším a úspěšnějším. Na chyby by se nemělo pohlížet jako na negativní nebo se jich dokonce bát - měly by být považovány za příležitosti. Takže můžete vidět pozitivní stránky i v neúspěchu. Protože, jak řekl Dietrich Bonhoeffer: „Největší chybou, kterou může člověk v životě udělat, je bát se, že udělá chybu.“
Stanovte si cíle
V neposlední řadě byste si měli stanovit konkrétní cíle, protože nic vás neučiní sebevědomějšími než právě dosažení stanovených cílů. Nemusí to být hned vláda nad celým světem, dokonce i malé dílčí cíle vás udělají šťastnějšími a sebevědomějšími. A po jejich dosažení byste se měli určitě odměnit a pomyslně se poklepat po ramenou.
Zdroje: myself.de, Freepik
