Všichni máme schopnost být upřímní: být otevření, upřímní, přítomní, dostupní a laskaví. Může se zdát, že být upřímný vyžaduje velké úsilí, ale ve skutečnosti jsou upřímnost a autentický život velmi dosažitelné cíle, protože už tam jsme! Jde jen o to, že jsme tak zaneprázdněni vším ostatním, že jsme možná jednoduše zapomněli, jak být autentičtější a dát volný průchod své přirozené dobrotě, aby se projevila. A pokud jde o obnovení spojení s naší autenticitou, meditace je mocným spojencem.
1) Co to znamená být autentický?
Být autentický znamená být věrný svému nejlepšímu já. Všichni máme protichůdné emoce a představy, které se ucházejí o pozornost. Některé z nich vedou k blahu a vyššímu dobru, jiné k trápení a zklamání - pro nás i pro naše okolí. Opravdovost je schopnost jednoduše být s tím, co cítíme a co si myslíme, aniž bychom upadali do extrémů, kdy své emoce buď hrajeme, nebo je potlačujeme. Nepleťte si opravdovost s falešnou spontánností, kdy se oddáváme všemu, co nás napadne. Jemné všímání si přetahování naší mysli nám umožňuje volit nejlepší reakce a rozhodnutí v souladu s naším nejlepším já. Když se například náhle přistihneme, že se zlobíme na své dítě nebo na stav světa, vnímáme, jak se v nás zvedá energie, a necháme ji být, jen na okamžik či dva. Nepopíráme, že jsme naštvaní, ani nepředstíráme, že jsme sangviničtí. V tomto okamžiku zamyšlení se rodí opravdovost. Zní to náročně? Čtěte dál... .
2) Jak se projevují vlastnosti opravdovosti
Pozastavení se v tomto tajemném okamžiku bez reakce je jen začátek. To, co následuje, je to, kde to začíná být zajímavé: pozornost k druhým, ochota pomoci, uznání a přijetí toho, kde se právě nacházíme, a ochota využít svou kreativitu k hledání schůdných řešení, místo abychom se nechali ovládat emocemi. Opravdovost je sdělná (v dobrém slova smyslu); opravdoví lidé se snadno spojují s ostatními. Je v nich méně odsuzování a více zvědavosti. Zároveň opravdoví lidé říkají pravdu moci a často vkládají svou energii do nápravy křivd. Nemusíte jít zachraňovat svět, ale můžete zachraňovat situaci kolem sebe, okamžik po okamžiku.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
3) Jaký je vztah mezi meditací a autenticitou?"
Meditace je ve své podstatě o uvědomování si přítomného okamžiku bez posuzování a očekávání. Objektem našeho uvědomování může být náš dech, myšlenky, fyzické pocity, emoce, myšlenky, zvuk, cokoli. Tento proces meditativního pozorování může být velmi uklidňující: uvědomíme si, že aktivní část naší mysli se může věnovat své obvyklé tvůrčí činnosti, aniž bychom se do ní museli nutně zapojovat. Máme možnost se posadit, uvolnit se a takříkajíc sledovat představení. Když si stále více uvědomujeme své stále stejné vzorce, uvědomujeme si také stále více něco jiného: základní, tichou dobrotu, která vyživuje ducha.
Zklidněním mysli prostřednictvím autentické meditace odhalujeme své vlastní skutečné kvality srdce. To je naše autentické já; meditace ho nikdy nevytvořila, pouze nám poskytla prostor k jeho znovuobjevení. Jakmile jsme jednou v kontaktu se svou pravostí, naše meditace ji dále rozvíjí. Jediné úsilí, které vyžaduje, je odhodlání k pravidelné praxi. A tím, že si udržujeme jasný barometr autenticity, se zcela vyhneme problémům duchovního obcházení a duchovního materialismu.
4) Jak poznáme, že jsme autentičtí?
Díky meditační praxi si osvojíme schopnost rozpoznávat své emoce a zvyky v reálném čase. Výsledkem je, že když jsme mimo, když jsme v pokušení podlehnout neumělým sklonům nebo učinit rozhodnutí, které může ve výsledku způsobit škodu, náš "pavoučí smysl" se rozechvěje. Zpočátku můžeme tento vhled ze zvyku nebo z popudu ignorovat. Ale jakmile se jednou uvidíme v zrcadle, nemůžeme ho popřít. Postupně se naučíme své intuici důvěřovat. Skutečně, tato jasnost byla vždy naší součástí, ale strávili jsme tolik času tím, že jsme ji pohřbili svou zaneprázdněností, že se zdá, jako by šlo o nově objevený objev. Postupně, díky upřímnosti v meditaci, může naše autenticita a dobrota zazářit v našem každodenním životě: doma, ve škole, v práci, ve společnosti atd. To nám dodává sebedůvěru - ne tu nafoukanou, ale opravdovou, protože víme, že můžeme důvěřovat svým nejlepším instinktům.
5) Jak se opravdovost podílí na úspěchu?"
Odpověď na tuto otázku začíná další otázkou: Jak definujete úspěch? Autenticitě a opravdovosti se dostává mnohem méně fanfár než materiálnímu úspěchu, slávě a titulům. Někteří odpadlíci se však domnívají, že úspěch souvisí hlavně s tím, že člověk je sám sebou a je skutečně nejlepší. K tomu patří náklonnost k výzvám neplánovaných situací, přirozená otevřenost vůči jiným pohledům na věc, vynikající úsudek bez nutnosti být soudný a touha být prospěšný.
Shodou okolností jsou to právě tyto vlastnosti, které podporují i materiální úspěch. Pokud máte tyto vlastnosti a chcete být skvělým učitelem, je pravděpodobné, že budete skvělým učitelem - nebo podnikatelem, vynálezcem, rodičem v domácnosti, sportovcem nebo jakýmkoli jiným profesním cílem, který jste si stanovili. A také šťastným člověkem.
Zdroje: mindworks.org, Unsplash
