Vaše osobnost odráží vaše návyky myšlení, chování a emocí, jak se odehrávají v dlouhodobém horizontu. Je to odlišné od nálad nebo emočních stavů, které se mění v kratších časových intervalech minut nebo hodin.
Podle nejvíce založeného na důkazech a široce podporovaného modelu osobnosti OCEAN je pět hlavních dimenzí vlastností:
- Otevřená mysl: ochota přijímat nové nápady a zkušenosti.
- Svědomitost: jak disciplinovaní a ambiciózní jste.
- Extraverze: jak jste společenští a přitahovaní k odměně.
- Dohodnutelnost: jak jste přátelští a důvěřiví.
- Neurotismus: jak jste nervózní a citově citliví.
Společně jsou známé jako rysy „velké pětky“. Vaše skóre na nich je neuvěřitelně důležité, předpovídá váš kariérní úspěch, štěstí a dokonce i vaši dlouhověkost. Například silní extroverti mají tendenci žít kratší a šťastnější život. Vysoce svědomití lidé mají v práci obvykle lepší výsledky. A lidé s velmi otevřenou myslí jsou méně náchylní k demenci.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Některé testy osobnosti, jako je test Myers-Briggs, jsou populární, ale hlavní psychologové osobnosti je nepovažují za vědecky validní ani spolehlivé-takové testy se efektivně nedostanou do Velké pětky a pravděpodobně získáte různé body pokaždé, když je uděláte.
Jak velká část našich osobností je genetická?
Asi 30 až 50 procent rozdílů v osobnosti mezi lidmi pramení z rozdílů v genech, které zdědili po rodičích. Samozřejmě to stále ponechává dostatek prostoru pro rané a pozdější životní zkušenosti, aby zanechaly své stopy, jako je manželství a rozvod, nemoc, ztráta zaměstnání, rodičovství, tlak vrstevníků a úmrtí.
Ve skutečnosti se dříve věřilo, že osobnost byla vytesána do kamene zhruba od 30 let, ale longitudinální studie sledující tytéž lidi po celá desetiletí ukázaly, že osobnostní rysy se v průběhu života neustále mění.
Je pravda, že osobnost má tendenci stabilizovat, čím jsme starší, ale je to proto, že mnozí z nás mají tendenci usazovat se v drážkách životního stylu a rutiny. Se správným přístupem a odhodláním neexistuje žádný důvod, proč byste nemohli záměrně změnit své osobnostní rysy.
Jak se mohu stát extrovertnějším?
Jakékoli pokusy o změnu osobnosti mají větší šanci uspět, pokud jsou ve službách nějaké větší hodnoty, příčiny nebo cíle, spíše než kvůli tomu - nebo potěšit někoho jiného.
Například snaha být extrovertnější, aby pomohla vašemu rozvíjejícímu se podnikání prostřednictvím větší ochoty vytvářet sítě, má větší šanci uspět, než se pokoušet být extrovertnější jen proto, že si myslíte, že by to bylo žádoucí.
Další zlaté pravidlo je, že musíte změnit své způsoby myšlení a chování.
Dobrou metodou, jak se stát extravertnějšími, je použít plány „pokud-pak“ na posílení vaší společenskosti, například „Pokud sedím ve vlaku poblíž neznámého člověka, pokusím se zahájit konverzaci“. Klíčové je také přehodnotit svou úzkost v sociálních situacích jako vzrušení.
Zpočátku to bude výzva, ale studie naznačují, že i silní introverti mají tendenci užívat si sociální kontakt více, než si myslí.
Změnil lockdown moji osobnost?
Může to tak být. Jakákoli radikální, trvalá změna okolností, sociální společnosti a emocionální výzvy pravděpodobně ovlivní osobnostní rysy.
To znamená, že zablokování nebylo pro všechny stejné a všichni jsme do něj vstoupili s jinou sadou základních rysů. Někteří lidé nakonec žili měsíce v sociální izolaci; ostatní museli zvládnout péči o děti a práci z domova; zatímco ti ve zdravotnictví, základním maloobchodě nebo veřejné dopravě stále pracovali ve stejném prostředí, ale čelili novým výzvám. Tato rozmanitost uzamčení znamená, že neexistuje nic jako jediná „osobnost uzamčení“. Účinky uzamčení budou pro vás spíše individuální.
Pokud jste byli například izolovaní a osamělí, existují důkazy, že to může vést ke snížení extraverze. Vědomí těchto vlivů na vaši osobnost vám však může pomoci záměrně s nimi bojovat a dostat se zpět na správnou cestu.
Jak se mohu stát otevřenější?
Čím jsme starší, tím jsme uzavřenější. To znamená, že jsme více uvízli v našich způsobech a přesvědčeních. Jedním ze způsobů, jak tomu čelit, je záměrné hledání nových zkušeností a perspektiv.
Zkuste si například vyzkoušet jinou restauraci pokaždé, když budete jíst venku, nebo navštívíte jiné destinace na dovolenou, než abyste se vždy vraceli na stejné místo. Zvažte vyzkoušení nových uměleckých forem, jako je poezie nebo opera, které jste možná ještě nezkusili.
Méně zřejmé je pracovat na své fyzické a duševní kondici, například pravidelnými procházkami a dokončováním myšlenkových her a hádanek.
Tyto činnosti byly spojeny se zvýšením otevřenosti. Teorie spočívá v tom, že pomáhají budovat vaši důvěru, a tedy vaši ochotu zkoušet nové věci.
Zdroje: sciencefocus.com, Unsplash
