Jak vytvořit webové stránky pomocí Squarespace

Jak vytvořit webové stránky pomocí Squarespace

Pokud si chcete vytvořit webové stránky, ale obáváte se, že by vás nedostatek technických znalostí mohl brzdit, oblíbeným řešením, které se často objevuje na předních místech seznamu nejlepších tvůrců webových stránek (otevře se v nové záložce), je Squarespace (otevře se v nové záložce).

8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk

8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk

Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.