Putin a jaderná hrozba: obraz vyhynutí
Putin opakovaně pohrozil použitím jaderných zbraní. Takové hrozby jsme neslyšeli již mnoho let a nelze je odmítnout.
Jak vytvořit webové stránky pomocí Squarespace
Pokud si chcete vytvořit webové stránky, ale obáváte se, že by vás nedostatek technických znalostí mohl brzdit, oblíbeným řešením, které se často objevuje na předních místech seznamu nejlepších tvůrců webových stránek (otevře se v nové záložce), je Squarespace (otevře se v nové záložce).
6 typů toxických lidí, kterým je třeba se za každou cenu vyhnout
Toxičtí lidé nás vyčerpávají. Berou dobré dny a dělají z nich špatné. Probouzejí v nás to nejhorší a brání nám naplno rozvinout náš potenciál. Všichni jsme se už s jedním nebo mnoha takovými typy setkali, a pokud ne, považujte se za šťastlivce! Těmto typům toxických lidí se za každou cenu vyhněte:
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
7 tipů, jak začít běhat, pokud jste nikdy neběhali
Běháte pozdě, běháte na doraz, udržujete se v chodu - pravděpodobně běháte hodně, ale běháte někdy pro zábavu?
Nejlepší cvičení pro rychlejší usínání a překonání nespavosti
Téměř celou noc zírat do stropu a druhý den ráno se mrzutě šourat může být pro nespavce frustrující rutina. I když dodržujete tu nejlepší spánkovou hygienu a odkládáte telefon a vyhýbáte se kofeinu, někteří lidé se stále potýkají s většinou bezesných nocí.
8 potravin bohatých na vlákninu, které snižují cholesterol a snižují hladinu břišního tuku
Pop-kvíz: kolik vlákniny sníte za den? Podle Harvard T.H. Chan School of Public Health by ženy měly denně přijímat 20 až 30 gramů vlákniny.
Tato chybějící živina může být příčinou nadměrného břišního tuku
Mnoho lidí podceňuje, že při hubnutí je stejně důležité, co jíte, jako kolik toho sníte. Přestože zhubnete i při omezeném kalorickém příjmu, je pravděpodobnější, že budete při hubnutí a udržování úbytku hmotnosti úspěšnější, pokud budete jíst určité potraviny na úkor jiných.
Jak ho přimět, aby se vám otevřel, aniž byste ho od sebe odstrčili?
Jednou v létě jsme se ženou jeli po pobřeží Nové Anglie. Abychom si to užili, koupil jsem si ústřice, citron a led. Problém byl v tom, že jsem neměl nástroj, kterým bych ústřice otevřel.
Vezměte si muže, který s vámi sdílí těchto 5 hodnot
Je pravda, že protiklady se někdy přitahují. Být s někým, kdo se vám vůbec nepodobá, však nemusí být z dlouhodobého hlediska ideální.